Station 8

SICHERHEITSHINWEIS

• Kinder unter 1,40 Meter Körpergröße dürfen die Geräte nur unter Aufsicht benutzen.

• Die ersten Versuche an diesem Gerät sollten immer mit Partnerunterstützung absolviert

werden.

• Nur bei gut entwickelter Rumpf- und Armmuskulatur dürfen längere und extremere

„Wanderungen” an der Zylinderwand unternommen werden.

• In ermüdetem Zustand muss der Versuch beendet werden.

• Die Wasserskiposition darf nie abrupt aufgelöst werden; kein Abspringen von der Wand.

• Es darf jeweils nur eine Person am Seil hängend diese Station benützen.

• geprüft nach ÖNORM EN 16630

AUFGABE

• Aufnehmen des herunterhängenden 3-Eck-Griffes.

• Das gespannte Seil vom Zylinder wegziehen (Hände am Griff).

• Körperspannung aufbauen, Griff in Augenhöhe bei gespanntem Seil halten und mit einem

Fuß die senkrechte Zylinderwand mit Gegendruck in ca. 50 - 70 cm Höhe belasten.

• Das zweite Bein ebenfalls gegen die senkrechte Zylinderwand drücken und dadurch den

ganzen Körper mit angespannter (Rumpf-) Muskulatur am von der Platte weggezogenen Seil

in starker Rücklage (Wasserskiposition) stabilisieren.

• In Wasserski-Abstütz-/Hängeposition: vorsichtiges Umrunden des Zylinders.

VARIANTEN

• Kleine bzw. große Schritte an der senkrechten Wand.

• Beidbeinige Sprünge an der Wand.

• Hochfrequentes Bewegen der Füße (Tapping) an der Wand.

TRAININGSEFFEKT

• Spielerische Rumpf-, Schulter- und Armkräftigung.

• Gewandtheitsschulung, Koordinationstraining