Station 23

 

 

 

 AUFGABE

Durchgehen, Durchlaufen bzw. Durchspringen des Gummi-Spinnennetzes.

• Slalomläufe durch die Holzstangen.

• Das Berühren des Gummi-Spinnennetzes sollte dabei vermieden werden.

 

 VARIANTEN

Unterschiedliche Wege durch die vorgegebenen Gitterfreiräume suchen.

• Unterschiedliche Schrittrhythmen und -frequenzen laufen.

• Steigerung der Geschwindigkeit.

 

 TRAININGSEFFEKT

Verbesserung der Laufkoordination und der Antizipation.

• Kräftigung der Hüftbeuger, der Gesäßmuskulatur und der Rumpfmuskulatur.

• Verbesserung der Schnelligkeit.

 

 SICHERHEITSHINWEIS auf der Tafel vor Ort beachten.

 

 

nächste Station »

« vorige Station

« Übersicht