Station 23

 

 

 

 SICHERHEITSHINWEIS

• Kinder unter 1,40 Meter Körpergröße dürfen die Geräte nur unter Aufsicht benutzen.

• Knie und Füße bewusst heben.

• Bei einem „Hängenbleiben” am Seil mit den Armen einen Sturz kontrolliert abfangen.

• Jeweils Laufwege in einem „Sicherheitsabstand” zu den seitlichen Holzleisten wählen.

• geprüft nach ÖNORM EN 16630

 

 AUFGABE

• Durchgehen, Durchlaufen bzw. Durchspringen des Spinnennetzes.

• Slalomläufe durch die Holzstangen.

• Das Berühren des Spinnennetzes sollte dabei vermieden werden.

 

 VARIANTEN

• Unterschiedliche Wege durch die vorgegebenen Gitterfreiräume suchen.

• Unterschiedliche Schrittrhythmen und -frequenzen laufen.

• Steigerung der Geschwindigkeit.

 

 TRAININGSEFFEKT

• Verbesserung der Laufkoordination und der Antizipation.

• Kräftigung der Hüftbeuger, der Gesäßmuskulatur und der Rumpfmuskulatur.

• Verbesserung der Schnelligkeit.

 

 

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