Station 19

 

 

 

 AUFGABE

Einnehmen einer ruhigen Sitzposition auf einem labilen Sitzzylinder.

• Bewusstes Ausgleichen bzw. Reduzieren der Schwingungen.

 

 VARIANTEN

Fixieren der Arme an den Hüften.

• Variation der Kopfhaltung bzw. der Blickrichtung.

• Kniestand, Hocken oder Stehen.

 

 TRAININGSEFFEKT

Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Rumpf-Muskulatur.

 

 SICHERHEITSHINWEIS auf der Tafel vor Ort beachten.

 

 

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