Station 10

 

 

 

 AUFGABE

• Einnehmen einer ruhigen Sitz- oder Liegeposition auf dem Gerät.

• Erfühlen der Schwingungen, bewusstes Reduzieren und moderates Verstärken der

  Schwingungen.

• Ausspannen bzw. entspanntes Lesen.

 

 VARIANTEN

• unterschiedliche Sitz- und Liegepositionen.

• Entspannen/Ruhen mit geschlossenen Augen.

 

 TRAININGSEFFEKT

Psychische Regeneration.

• Koordination (Gleichgewicht, Vestibularsystem).

• Kräftigung der stabilisierenden Rumpf-Muskulatur.

 

 SICHERHEITSHINWEIS

• Vorsichtiges Niedersetzen/Hinlegen.

• Kein bewusstes Schwingen mit großen Amplituden.

• Andere Nutzer dürfen nicht vom Gerät gestoßen werden.

• Bei Nässe, Eis, Schnee, Frost, Tau und Gewitter dürfen die Geräte wegen der Rutsch- und

  Verletzungsgefahr nicht benutzt werden!

 

 

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